Ia gizon guztiak kezkatuta daude potentziari buruzko galderekin, gazte eta indartsu egon nahi du ahalik eta gehien.
Elikagaiek eragin zuzena dute gorputzaren jardueran, batez ere gizonezkoen indarrean eta sexu-potentzian.
Grezian, potentzia eta sexu funtzioa hobetzeko bitartekoak "afrodisiakoak" deitzen ziren. Desio sexuala aktibatzen, gorputza gaztetzen eta beharrezko mailan funtzio sexuala mantentzen dutela uste zen.
Gaur egun, nutrizionistek badakite zer elikagai kontsumitu behar diren potentzia lortzeko.
Produktu nagusiak
Gizon guztien dietan, A, E, B bitaminetan aberatsak diren janariak egon behar dira, nerbio-bulkaden eroapena hobetzen du. Garrantzitsua da zure gosea kontrolatzea, ez jan gehiegi, horrek potentzia, sentsualitatea nabarmen murrizten baitu.
Zer elikagai sartu beharko lirateke sexu jarduerarako?
- Landare elikagaiak intxaurrak, kakahueteak, pistatxoak, hurrak barne. Frutei dagokienez, limoiak, granadak, pikuak, laranjak dietan sartzea da onena.
- Tipula mota desberdinak - tipula, tipula berdea, porrua eta tipula batun. Tipula eta arrautzak konbinatuz gero, efektua hainbat aldiz handituko da.
- Belar minak: ezkaia, gazia, anisak, karanzia haziak, purpurazkoa, San Juan muztioa.
- Lorategiko arbia haziak edo fruituak haragi egosiarekin konbinatuta.
- Perretxikoak, kalabaza haziak, ortikak, zekale ogia.
- Dandelion hostoak (landarea loratzen denean bildu behar dituzu).
- Esnekiak - gazta, kefir, jogurta, gaztanbera. Produktuak entsalada janzteko erabil daitezke.
- Proteinen janaria: ehiza, haragia, arraina. Berdel egosia eta oilasko bieira bereziki baliagarriak dira. Itsaskiak ere baliagarriak dira: zigala, itsaskiak, muskuiluak, ganbak.
- Mahats zuku heldua, ardo ozpina.
Potentzia handitzeko errezetak
Arreta!Sexu erakarpena gozokiek pizten dute. Prestatu zeure burua sendatzeko edari hau: hartu esnea - 300 gramo, gehitu ezti kopuru bera, arrautza gordinak eta garagardo legamia - koilarakada bat.
Errezeta hau maitasun edabe baterako erabil dezakezu. Prestatzeko, mahaspasak hartu behar dituzu - 200 gramo, piku lehorren kantitate berdina, inaunak. Bukaeran, gehitu intxaurrak - 12 pieza. Nahasketa leku freskoan gordetzen da. Saiatu egunero gutxienez bi koilarakada hartzen. Egin hobeto bazkaldu ondoren. Edari moduan, kefir, jogurta edatea hobe da.
Errezeta hau ere erabiltzen dute: baratxuri ale zuritu bat (kilogramoa) txikitu, botila batean bota eta gero irakiten dagoen urarekin bete. Estalkia ondo itxita dagoenez, produktua 30 egunez gorde daiteke ilunpean. Ez ahaztu infusioa astintzea. Garrantzitsuena infusioa behar bezala hartzea da: esne-koilarakada + produktuaren koilarakada. Sendagai guztiak batera edaten dituzula ziurtatu behar duzu. Sarreran zehar, potentzia handitzeaz gain, odol hodiak garbitu egiten dira, entzumena eta ikusmena hobetzen dira. Beraz, gorputza guztiz zaharberritu eta gaztetu egiten da.
Dieta eta jarduera fisikoa
Ulertu behar duzu elikadurak benetan betetzen duela. Beharrezkoa da sexu gogoa mantentzeaz gain, testosterona maila handitzea ere.
Hori dela eta, oso garrantzitsua da egunero ariketa fisikoa egitea, zure denbora ordu bat entrenatzen ematen. Ariketa fisikoa erregularra izan behar da, bestela gorputzak cortisol hormona kopurua handituko du eta testosterona ekoizpenean negatiboki eragingo du.
Ikerketek frogatu dute gizentasuna zutitzearen disfuntzioaren arrazoi nagusietako bat dela eta testosterona maila nabarmen jaisten dela. Pisu galerarekin soilik hobetzen da sexu errendimendua.
Hormonak osatzeko, gizakiak etengabe behar ditu koipeak, baina poliinsaturatuak edo monoinsaturatuak izan behar dute.
Kontuz!Ezinezkoa da gantzak gehiegikeriaz erabiltzea, arterien estalkia eragiten dute eta, beraz, odola ez da ondo isurtzen organo genitaletara. Animalien koipeak erabiltzea hobe da, bitaminak, aminoazidoak, mineralak dituzte.
Haragiaren balioa gizonezkoen potentziarako
Haragi naturalak eta kalitate handikoak potentziarako beharrezkoak diren substantziak ditu:
- Omega-3 ugaria da behi haragian. Substantzia hori gaixotasun kardiobaskularren eragile profilaktiko onenetako bat da, eta hanturaren aurkako agente bikaina ere bada.
- Azido linoleiko konjugatuak minbiziari aurre egitea ahalbidetzen du, aterosklerosia. Bere laguntzarekin, gantzaren deposizioa murriztu dezakezu, aterosklerosia garatzea ekidin dezakezu.
- D3 bitamina. Larrean dagoen animaliak beharrezko argi dosia jasotzen du, beraz, produktuak substantzia hori asko dauka.
- E bitamina ezinbestekoa da gizonaren sexu osasunerako. Bitamina hori ugaria da animaliek kontsumitzen duten belarretan.
Zer te edan potentzia handitzeko?
Edari onenetako bat te berdea da. Zinkan aberatsa da, testosterona aktiboki sintetizatzen duena, organo genitalen tonua handitzen duena eta prostatitisaren prebentzio onena dena. Garrantzitsua da te freskoa edatea, bere laguntzarekin mikroelementu guztiak erabat xurgatuko dira.
Eta hibisko teek potentzia handitzeaz gain, gorputza indartzen lagunduko dute. Te honek proteinak, aminoazidoak, azido askorbikoa ditu, metabolismoaren eta sexu-desioaren arduraduna. Edan beroa afaldu ondoren. Efektua areagotuko da limoia, kardamomoa, jengibrea gehitzen badituzu. Bereziki erabilgarria da San Joan moja, currants, mugurdiak, arrosa aldakak teari gehitzea.
Beraz, kontuan hartu behar da espermatozoideak zelula azido nukleiko kontzentratuak direla, eta hori oso beharrezkoa da substantzia biologikoen sintesi osoa egiteko: proteinak, fosforoa, potasioa, kaltzioa, zinka, selenioa. Substantzia horiek aleak, haziak, pistatxoak, azenario haziak, babarrunak, sesamo haziak, gaztainak janez lortzen dituzu. Ondo jaten baduzu, ariketa fisikoa egiten baduzu eta bizimodu osasuntsua baldin baduzu, ez duzu prostatako guruinarekin arazorik izango. Nahi duzun emaitza lortzeko, nagusia zure buruari helburu bat ezartzea da. Ziurtatu zure dieta ikusten duzula!